PENTINGNYA KEDAMAIAN BAGI KESEHATAN OTAK

Peranan otak sangatlah penting terhadap tubuh secara keseluruhan. Kehidupan individu itu sebenarnya adalah kehidupan otaknya. Nama sebuah individu tidak lain adalah panggilan untuk otaknya. Perbedaan kedudukan strata sosial ekonomi masyarakat mencerminkan perbedaan kwalitas otaknya.

Kehidupan itu adalah otak. Tubuh hanyalah cangkang yang menyangga kehidupan otak. Tangan dan kaki adalah podhalik yang melayani otak. Pancaindra adalah jendela jendela informasi otak terhadap dunia luar. Pencernaan dan jantung adalah dapur yang melayani makanan otak dan ginjal adalah alat pembersih darah agar otak tetap nyaman.

Otak adalah gambar mini dari tubuh. Otak adalah tubuh dalam bentuk mini, halus dan komplek. Dia merupakan mini chips dari tubuh yang disimpan rapi pada cangkang yang keras dan kuat agar terlindungi yaitu tengkorak. Pusat pusat kaki, tangan, mata, telinga, pencernaan, dan semuanya terpeta pada lokasi lokasi tertentu di otak. (lobus). Dipusat pusat itulah kontrol dilakukan lewat molekul molekul pembawa pesan yang di sebut Neurotransmitter, bukan aliran listrik seperti perkiraan banyak orang.

Molekul molekul ini dibentuk dan dilepaskan di pre synaptik tali syaraf. Molekul ini adalah protein protein yang pembentukannya dipicu oleh hormon. Jadi hormon adalah pengatur semua aktifitas tubuh. Stres akan menyebabkan terganggunya kerja berbagai hormon. Termasuk kemampuan kekebalan tubuh ( Immune) akan merosot, sebab hormon juga bekerja pada sel sel pertahanan tubuh yaitu el sel yang dapat membunuh sel kanker, dan membunuh bakteri pathogen. Orang stress akan mudah jatuh sakit dan kena kanker. Juga stres akan melepaskan banyak Oksigen bermuatan negatif yang memicu proses ketuaan. Selalulah pelihara rasa bahagia, karena hormon hormon yang keluar adalah hormon hormon baik. Hormon pelindung yang meningkatkan kekebalan tubuh, terhindar dari kanker dan awet muda.

Walaupun hidup mempunyai konskwensi terhadap paparan stress, tetapi stres dapat dikelola. Kita tak dapat memungkiri bahwa manusia punya banyak kebutuhan antara lain, makan, sandang, papan, sex, rasa aman, menghindar dan menyerang. Kebutuhan ini disebut Insting. Semua ini dibutuhkan untuk tercukupi agar menjadi tenang, sehingga hormon Endhorphin akan dikeluarkan. Hormon inilah yang akan menjaga kesehatan tubuh.

Insting insting itu memang insting titipan yang masih tersisa sejak evolusi mamalia dari jaman purba. Insting itu disebut insting Reptilia. Bumi pada awalnya milliran tahun yang silam adalah berupa pusingan pusingan gas panas, yang lama kelamaan mendingin. Sebagian menjadi pusingan cairan dan pada akhirnya sebagian lagi menjadi pusingan padat. Oleh karena itu Bumi terdiri dari gas, cairan, dan padatan.

Mahluk pertama terbentuk adalah Virus. Planet ini boleh dikatakan pernah menjadi Planet Virus. Lalu Bakteri dan singkat kata kemudian mahluk bersel banyak. Barangkali Virus adalah nenek moyang kita ?.

Mahluk bersel banyak pertama adalah mahluk air, sejenis karang atau porifera, kemudian ikan.

Setelah itu muncullah mahluk air dan darat (Amphibi) yaitu sejenis Reptilia. Reptilia ini sudah ada yang bisa terbang seperti burung, sebelum muncul mahluk terbang ( Aves). Mamalia adalah evolusi yang terakhir. Manusia adalah mamalia tertinggi. Jadi sifat sifat tersebut masih ada pada manusia. Seperti kebutuhan makan, tidur, sex, tetapi manusia mempunyai kemampuan otak yang lebih komplek, dan kemampuan yang tertinggi itu adalah untuk menjadi bahagia. Binatang tak punya kemampuan untuk menjadi bahagia.

Kemampuan untuk merasakan bahagia ini adalah kemampuan setengah Dewa. Pada tinggkat bahagia maka semua strata kebutuhan lahiriah manusia terlampaui. Dan jika manusia selalu mampu berada pada tataran bahagia maka selangkah lagi dia akan menjadi Dewa ( mahluk Adi Kodrati )

Wedha mengatakan ada 380 juta Dewa yang mengatur alam semesta ini. Alam yang tak akan bisa dijelaskan dengan kemampuan pikir manusia karena alam ini tak terpikirkan (Achintya). Jika saya adalah seorang Dewa maka saya akan mampu menjelaskan semua fenomena ini. Dan begitu juga jika anda seorang Dewa maka tak ada yang perlu dijelaskan lagi.

Memang ada manusia yang hadir di dunia ini hanya untuk kebahgiaan tertinggi, tidak melibatkan diri dalam permainan duniawi atas kesadarannya sendiri. Tidak menikah, tidak berduniawi, selalu bermeditasi dalam damai. Dialah sebenarnya manusia manusia Dewa. Manusia yang lahir di planet Bumi ini tidak semua berasal dari reinkarnasi manusia, sebagian datang dari dunia hewan, sebagian dari dunia hantu, dari tanaman, dan bahkan ada dari dunia para Dewa.

Begitulah Chantih adalah pencapaian tertinggi manusia yang telah melampaui semua hirarki kebuttuhan hewani, dan langkah terakhir menuju Dewa.

Chantih sangat bermanfaat untuk kesehatan otak, karena bebas dari gelombang emosi dan perasaan yang melelahkan kerja otak untuk memproduksi berbagai zat kimiawi.

Oleh karena itu kesehatan yang sebenarnya adalah memelihara kesehatan otak Semakin sehat otak itu maka tubuhpun akan sehat. Peliharalah agar otak tetap sehat dan tetap muda.

Pikiran berada diatas otak. Pikiran bagaikan tungkup maya yang menyelubungi otak dari dimensi yang lain. Jika pikiran selalu damai dan bahagia maka otak akan sejuk dan selalu terpelihara dengan menghasilkan zat zat / hormon hormon yang menyehatkan dan membuat awet muda. Begitu sebaliknya jika pikiran selalu stress oleh karena berbagai sebab maka otak akan memproduksi zat zat yang berbahaya. Walaupun zat ini tidak segera menimbulkan penyakit tapi kalau paparannya kronis maka penyakit akan mewujud.

Walaupun pembuluh darah anda cukup luas akan tetapi paparan kronis akan merusaknya secara perlahan lahan. Panjang pembuluh darah anda dari yang berukuran sangat kecil, kecil sampai besar kalau direntangkan mencapai 290 000 km. Dan bila sel sel dinding pembuluh darah anda yang disebut Endhothel dihamparkan pada bidang datar seperti memasang tegel pada lantai maka akan memerlukan luas 7 kali lapangan sepak bola.

Begitu pula jantung anda yang selalu berdenyut sejak usia janin 8 minggu dalam kandungan sampai akhir hayat sangatlah kuat. Jantung berdenyut rata rata 70 x per menit. Berarti dalam satu hari jantung berdenyut sebanyak 70 x 60 x 24, sekitar 700.000 kali. Coba hitung sebulan, setahun atau sampai usia 60 tahun. Jumlah darah yang dipompa jantung permenit mencapai 5 liter. Maka dalam sehari jantung akan memompa darah sebanyak 5 x 60 x 24 liter sama dengan 7000 liter. Lebih banyak dari isi mobil tangki yg hanya 5000 liter.

Hormon Nor Epinephrin kekuatan racunnya berada satu level dibawah racun ular. Zat zat ini bisa dieliminir dengan membuat suasana hati damai, dan sabar dalam menghadapi masalah, selalu berpikir positif, bersikap lembut agar tak mudah patah oleh emosi., dan bersikap rendah hati serta memelihara kecukupan hati. Jadi sehat dan sakit ditentukan oleh pikiran.

Orang yang pikirannya selalu damai maka hormon bahagia akan selalu tertuang kedalam darahnya, dan secara tidak langsung dia akan terhindar dari pola hidup yang destruktif. Kekacauan pola hidup akibat kekacauan pikiran. Paparan terhadap alkohol, narkoba, sex, kekuasaan adalah karena pikirannya sakit sehingga arah pola hidupnya negatif.

Yoga dan meditasi sangatlah terbukti dari sejak zaman dahulu kala berpengaruh terhadap kesehatan, awet muda dan panjang umur. Gerakan gerakan Yoga akan merangsang otak untuk mengeluarkan hormon relaksasi yaitu Betha Endorphin yang akan menstimulasi perasaan tenang, damai dan bahagia. Yoga juga menyebabkan terpancarnya gelombang Theta dan Alpha yang menyebabkan umur panjang dan awet muda karena Telomer akan memnajang saat pembelahan inti sel.

Sedangkan meditasi adalah tehnik keluar dari pusaran waktu. Tehnik melepaskan waktu. Sifat waktu yang terus berjalan akan menyeret orang kedalam kelelahan hidup.
Bagaikan perputaran Bumi semakin jauh dari pusat Bumi maka arus putar ( kecepatan linier) semakin cepat, dan semakin dekat dengan inti Bumi maka arus putar akan lambat. Meditasi adalah diam di pusat lingkaran yang berputar, diam di pusat Bumi menyaksikan dan menikmati waktu berlalu satu demi satu.

Meditasi adalah jalan pulang kerumah sejati. Dirumah dimana tak ada lagi penilaian. Rumah yang menerima kita apa adanya. Rumah yang kita terima apa adanya. Rumah yang memeluk kita dengan kasih kedamian melebihi sejuta ibu sejati. Tempat dimana waktu tak mampu bergeming. Rumah tempat bermandi cahaya kebahagiaan.

Jalan ini harus ditempuh seorang diri dalam ruang bathin. Menjelajahi kesunyian dan kedamaian bathin. Syaratnya anda harus melepaskan, menanggalkan dan meninggalkan seluruh atribut duniawi. Pangkat, gelar, harta, keluarga, handai taulan dan sebagainya. Berjalanlah sendiri dalam ruang bathin menuju rumah anda yang sejati.

Seseorang yang telah pernah tinggal di rumah sejati dan begitu keluar ke kehidupan sehari hari, maka ia akan merasakan tak ada lagi kesenangan duniawi yang berarti. Kedamaian dan kebahagiaan di rumah sejati tak dapat dibandingkan dengan yang ada di luar. Yang dia bawa kedunia nyata hanyalah kepedulian dan welas asih terhadap semuanya. Karena semua yang ada diluar sedang meradang di atas tungku api abadi yaitu Dukka dan Anicca. (Penderitaan dan ketidak abadian).

Dalam meditasi semua ini akan berlalu, bahkan inipun akan berlalu kata Ajahn Chah seorang Bhiksu Bhuddis dari Thailand. Meditasi adalah kondisi sangat damai dan bahagia, menyaksikan dan menikmati arus waktu berlalu satu demi satu.

Manusia bisa berumur 125 tahun kalau kesehatan otaknya tetap terpelihara dengan baik. Kesehatan otak tergantung kesehatan pikiran. Trauma trauma pada pikiran akan menyebabkan trauma trauma pada otak secara fungsional. Trauma trauma terhadap otak baik dalam bentuk fisik, kimia ataupun psikis akan menyebabkan tubuh secara keseluruhan terkena dampaknya. Karena otak adalah inti/ atau core dari tubuh fisik. Otak adalah ibu dari semua organ. Dalam perkembangan Embrio otak terbentuk pertama kali dalam kandungan.

Bersikaplah lembut dan bijak terhadap anak anda demi untuk menghindari trauma pada otaknya. Kasih yang hangat akan memlihara kesehatan otaknya, akan membesarkan dia secara sehat. Hindari kekerasan dalam bentuk apapun (fisik maupun psikis) saat dia sedang bertumbuh, agar kesehatan otaknya tak cidra.

Wangsit alam telah mengingatkan betapa pentingnya otak. Berat otak hanyalah 2 % ( 4 kg) dari berat tubuh ( 70 kg). Tapi otak menyedot 20 % dari aliran darah dan oksigen tubuh. Berbagai suasana perasaan akan memaksa otak untuk menghasilkan berjenis molekul kimiawi . Untuk perasaan senang dan bahagia ada ratusan zat kimiawi sesuai dengan derajat dan jenis perasaan. Gradasi ini sangat halus. Begitu juga berbagai jenis suasana hati hal yang tidak menyenangkan akan menghasilkan berbagai jenis molekul kimiawi yang berbeda. Zat zat ini di sebut hormon. Beberapa zat bahagia sudah berhasil ditasah tetapi hanya sebagaian kecil saja. Juga zat zat tak bahagia sudah di identifikasi sebagian kecil saja. Perasaan adalah permainan molekul molekul kimiawi di otak. Dan sebaliknya beberapa zat zat kimiawi yang dimasukkan ke dalam tubuh dari luar dapat mempengaruhi suasana perasaan, seperti misalnya narkoba.

Jadi perasaan itu tidaklah nyata, semua itu akan berlalu seperti awan awan di langit sesuai dengan masa kerja ( duration of action) dari zat zat perasaan tersebut. Untuk kesehatan otak jauhkanlah dari perasaan perasaan negatif, seperti marah, benci dendam, kecewa, takut, tak aman dan sebagainya.

Hindhu menganjurkan selalulah dalam usaha mewujudkan Canthih dalam hati sehingga suasana hati tenang, tentram, berkecukupan hati dan bahagia. Pada tingkat damai, ambang rangsang otak menjadi tinggi, sehingga berbagai emosi dan gelombang perasaan tak akan muncul. Hal ini menyebabkan otak cukup istirahat dari tugas mensintesa, melepaskan zat zat perasaan. Bagaimanapun jenis perasaaan, apakah sedih, senang, sendu, kecewa jika datang silih berganti dengan jeda yang curam dan berlangsung berkepanjangan akan melelahkan otak. Karena banyak menguras energy. Hal ini secara tak disadari akan memicu proses degeneratif dan mempercepat proses ketuaan otak. Ingat kesehatan seseorang tergantung pada kesehatan otaknya.

Kalau ingin panjang umur dan selalu awet muda peliharalah otak agar selalu sehat dan awet muda. Bagaimana caranya ? Peliharalah pikiran agar selalu sehat, jernih, bening, damai dan bahagia. Berolahraga tubuh secara teratur dan terukur. Makanlah yang menyehatkan dalam artian memang makanan itu yang anda sukai. Jangan makan makanan yang tidak anda sukai. Jangan makan makanan aneh dan asing cuma sekedar ingin dibilang keren. Makanlah saat anda benar benar ingin makan dan lapar, jangan makan karena jam makan. Makanlah bersemangat dan lahap dari sejak awal sampai akhir. Jangan makan sampai bosan atau sampai rasa enaknya hilang. Berhentilah makan selagi enak (Sabda Nabi Muhammad SAW). Ini adalah rahasia makan. Inilah doa makan.

Walaupun anda berdoa sebelum makan tapi saat menyantap makanan anda kurang bergairah, mengerutu dan berkomentar dalam hati, kurang garam kek, kurang manis kek dan sebagainya, itu bukanlah berdoa. Sebab kalau anda senang dan bahagia saat makan maka hormon Endhorpin akan dilepaskan oleh otak dan itu sangat bagus untuk kesehatan. Hormon ini akan menstimulir enzym enzym pencernaan sehingga penyerapan makanan menjadi efektif, menetralisir kelebihan oksigen negatif, yaitu oksigen yang dapat merusak Sel, DNA dan Gen.

Tapi kalau anda mengerutu dan tak nyaman serta memaksa makan, maka akan keluar hormon Adrenalin dari otak, hormon ini tak baik untuk kesehatan terutama pencernaan. Makanya anda bisa menceret habis makan atau tetap lapar. Jagalah kesehatan otak dengan kedamaian di hati. (Chantih)

PENTINGNYA KEDAMAIAN BAGI TUBUH

Para Yogi yang telah berada di jalan kebenarannya telah terbebas dari perasaan senang atau sedih, perasaan cemas dan berharap. Kalau diperiksa dengan alat pengukur perasaan seperti pada pemeriksaan potensial listrik otak (EEG) atau listrik jantung (EKG) maka gambaran grafik perasaan para Yogi akan menghasilkan gambar datar ( flate). Sebab gelombang perasaan tak lagi bergejolak. Rasa sedih, senang, cemas, berharap telah menyatu menjadi rasa kasih dan damai ( Canthih). Hanya ada rasa kasih dan indahnya kedamaian. Karena beliau sangat sadar bahwa perasaan itu tidak lain hanyalah hamburan dari permainan zat zat kimiawi yang menyelimuti badan dalam sesaat.

Beliau telah kehilangan hari kemarin dan esok. Karena hari kemarin hanya menyisakan kesedihan dan penyesalan sedangkan hari esok hanya menghadiahkan kecemasan. Seindah indahnya hari kemarin akan mendorong kembali kemasa lalu dan kecewa terhadap hari ini. Terlebih jika masa lalu itu menyakitkan, maka akan menyisakan dendam dan kesedihan. Juga seindah indahnya masa depan pasti tidak sesuai benar dengan harapan yang pada akhirnya menghadiahkan kekecewaan dalam berbagai sekala intensitas.

Beliau hidup pada kekinian dan sangat menikmanti kekinian. Dalam kekinian kesedihan, kesenangan, ketakutan dan kecemasan sirna. Tersisa hanya kedamaian dan kebahagiaan.

Betapa pentingnya kedamaian, karena kedamaian akan memelihara rasa bahagia dalam diri. Rasa bahagia menyebabkan otak akan memproduksi zat zat bahagia berupa hormon hormon penting untuk memelihara kesehatan sel sel tubuh. Walaupun hormon ini sangat sedikit dalam darah namun sangat dan amatlah penting bagi sel sel tubuh.

Diantara hormon tersebut adalah Endorphin dan Beta Endorphin yang menyebabkan tekanan darah, denyut jantung dan sistem kerja enzyme enzyme dalam tubuh teratur dan tertakar sehingga metabolisme seimbang.. Bahkan ada kemampuan kemampuan lebih yang muncul yaitu regenerasi sel, mencegah ketuaan, mencegah degeneratif yang dini, mencegah kanker.

Sebaliknya bila selalu tidak puas, tak berkecukupan hati, selalu menyimpan marah, dendam, kecewa, tertekan dan stress lainnya maka yang di produksi oleh otak adalah zat zat atau hormon hormon yang merusak atau destruktif. Hormon hormon tersebut adalah Epineprin, Nor Epineprin, Adrenalin, Nor Adrenalin dan sebagainya yang dapat meningkatkan denyut jatung, nadi, penyempitan pembukuh darah. Akibatnya semua organ mengalami difisit oksigen sehingga metabolisme akan terganggu. Liver akan menghasilkan lemak darah lebih banyak ( cholesterol, trigliserida dan lain lain). Ada lemak lemak jahat yang dapat menumpuk dan melekat pada dinding pembuluh darah sehingga lama lama akan menyebabkan aliran darah menjadi buntu. Akibatnya terkena stroke atau penyakit jantung koroner.

Oleh karena itu kedamaian dan rasa damai sangat vitak untuk tubuh. Manusia modern selalu dikejar kejar waktu, selalu cemas dan cendrung miskin dengan rasa damai. Akibatnya banyak penyakit metabolisme dan penyakit pembuluh darah yang bermunculan walaupun dalam rentang usia yang relatif masih muda. Tentu harus di usahakan untuk menikmati rasa damai paling sedikit sejam dalam sehari terutama sebelum tidur atau sembahyang. ( for refresh )